維生素C能治感冒嗎?
很多人認為維生素 c 可以預防感冒，但真的是這樣嗎?事實上，目前的研究結果並不統一，總體專家認為: 效果並不顯著。研究發現，每天服用大劑量的維生素 c 並不能預防感冒，但可以稍微縮短病程。但如果出現感冒症狀，則開始服用維生素 c，不會使感冒病程縮短，也不能減輕各種感冒症狀。另外，維生素 c 也不是越多越好。如果每天補充大劑量的維生素 c (成年人每天不能超過2000毫克) ，可能會引起腎結石等不良反應，以及惡心、腹瀉等症狀。營養補充品
你要采取額外的維生素C，需要留意專業人員的指導。然而，吃新鮮蔬菜和水果，以補充維生素C是非常安全的，並建議更多。雖然感冒的維生素C只起輔助作用，但如果人體缺乏維生素C時，會出現以下症狀 - 日曬後的暗沉，粗糙的炎症，皮膚缺乏彈性;牙齦腫脹，發紅，疼痛和出血;感覺疲勞，食欲不振，體重減輕;人體必需的營養素多達40餘種。維生素：VA，VB，VC，VD，VE，VK，葉酸等。有礦物質：鉀，鈣，鈉，鎂，鐵，鋅，硒，碘等。
除了維C之外，人體如果缺乏了其他各種營養素，也會有一個很大的危害~不同營養素會，表現出自己不一樣的情況~維生素A，如今，玩電子技術產品發展的人可以越來越多，過多地使用電子信息產品傷害的就是因為我們的眼睛，會導致眼睛裏面的維生素A消耗不斷增多，就會容易造成眼睛的不舒服。尤其是對於很多人選擇喜歡關了燈，在黑暗的環境裏玩手機，這時候體內的維生素A的消耗是最大的，眼睛就會幹澀模糊，甚至可能引起一些問題嚴重的眼部疾病。
夜盲症也是由於缺乏維生素A的一種精神疾病，夜盲症顧名思義就是在黑夜的時候出現視力就會變的很差，甚至是會什麼都看不見。所以教師會給人們生活方式帶來具有很大的不便和危害。再比如迎風流淚，畏光，最明顯的就是個人覺得通過眼睛特別疲勞幹澀。這些也跟維生素A的缺乏有一定的關系。維生素A在身體活動各個管理系統方面都發揮著重要作用，被稱之為增強自身免疫力的維生素。比如對呼吸控制系統的疾病、腫瘤細胞都有著緊密的關系。
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