2020年08月25日

維生素C能治感冒嗎?

很多人認為維生素 c 可以預防感冒,但真的是這樣嗎?事實上,目前的研究結果並不統一,總體專家認為: 效果並不顯著。研究發現,每天服用大劑量的維生素 c 並不能預防感冒,但可以稍微縮短病程。但如果出現感冒症狀,則開始服用維生素 c,不會使感冒病程縮短,也不能減輕各種感冒症狀。另外,維生素 c 也不是越多越好。如果每天補充大劑量的維生素 c (成年人每天不能超過2000毫克) ,可能會引起腎結石等不良反應,以及惡心、腹瀉等症狀。營養補充品

你要采取額外的維生素C,需要留意專業人員的指導。然而,吃新鮮蔬菜和水果,以補充維生素C是非常安全的,並建議更多。雖然感冒的維生素C只起輔助作用,但如果人體缺乏維生素C時,會出現以下症狀 - 日曬後的暗沉,粗糙的炎症,皮膚缺乏彈性;牙齦腫脹,發紅,疼痛和出血;感覺疲勞,食欲不振,體重減輕;人體必需的營養素多達40餘種。維生素:VA,VB,VC,VD,VE,VK,葉酸等。有礦物質:鉀,鈣,鈉,鎂,鐵,鋅,硒,碘等。

除了維C之外,人體如果缺乏了其他各種營養素,也會有一個很大的危害~不同營養素會,表現出自己不一樣的情況~維生素A,如今,玩電子技術產品發展的人可以越來越多,過多地使用電子信息產品傷害的就是因為我們的眼睛,會導致眼睛裏面的維生素A消耗不斷增多,就會容易造成眼睛的不舒服。尤其是對於很多人選擇喜歡關了燈,在黑暗的環境裏玩手機,這時候體內的維生素A的消耗是最大的,眼睛就會幹澀模糊,甚至可能引起一些問題嚴重的眼部疾病。

夜盲症也是由於缺乏維生素A的一種精神疾病,夜盲症顧名思義就是在黑夜的時候出現視力就會變的很差,甚至是會什麼都看不見。所以教師會給人們生活方式帶來具有很大的不便和危害。再比如迎風流淚,畏光,最明顯的就是個人覺得通過眼睛特別疲勞幹澀。這些也跟維生素A的缺乏有一定的關系。維生素A在身體活動各個管理系統方面都發揮著重要作用,被稱之為增強自身免疫力的維生素。比如對呼吸控制系統的疾病、腫瘤細胞都有著緊密的關系。

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タグ :营养

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Posted by jadelung at 16:40 │Comments(0)健康养生
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