減重能有效緩解疼痛和僵硬引起的骨關節炎
較低的體重指數(BMI)，減重能有效緩解疼痛和僵硬引起的骨關節炎。例如，如果兩個單元，以減少BMI(約5kg)，可降低的膝關節骨關節炎症狀的風險。相反，如果BMI兩個單元的增加，然後出現症狀的風險會增加，因此36%。這些統計並不奇怪，因為如果負擔變大關節，軟骨將承受額外的壓力。如果體重下降了10%，並配合適量運動，骨關節炎症狀可以達到顯著緩解。不為人知的脂肪可以影響，一般人並不曉得，過重和肥胖不單只有通過物理、力學上的影響而已。
退化性膝關節炎指膝關節隨著年齡增長並長期受力下出現變形或失去彈性，導致僵硬、疼痛或行動不便等狀況，有可能因先天或後天因素而引起，例如肥胖、日常姿勢不當、長期勞損、過往的運動創傷等，如果出現症狀，應及早求醫，以免情況惡化。如果沒有脂肪細胞組織過量，人體產生許多的功能也會因此發展失調，進而造成骨關節炎，比如發炎反應具有調節市場機制的改變自己就是其中一例。這點也許正解釋了肥胖與手指頭、手腕等關節炎患者之間的關係。這些活動關節並不會因為們體重不斷增加而承受能力更多的重量，但是在肥胖者身上，這些研究關節仍然常出現骨關節炎症狀。退化性關節炎的日常生活照護與保健，退化性關節炎是因身體在老化設計過程中，蛋白多醣生成一個逐漸變少，和成的膠質也隨之大大減少，導致軟骨結構需要改變;以及長期經濟承受工作壓力，膝關節軟骨的磨損情況嚴重或變形，因而變成退化性關節炎。患有退化性關節炎的長者的關節，會有伸展不直或是在彎曲時感到疼痛的症狀。
隨著身體和器官的衰老，許多慢性疾病將隨之而來。平均而言，老年人會有1.5種慢性疾病。大多數人關心慢性疾病，如糖尿病、中風或心髒病發作。但也有一種常見但容易被忽視的疾病，即“關節炎“。關節炎是由於衰老過程中蛋白多糖形成減少和膠質形成減少，導致軟骨結構改變，以及膝關節軟骨長期受力，嚴重磨損或變形。因此，關節炎。患有銀屑病關節炎的老年人的關節可以在彎曲時表現出伸展或疼痛的跡象。關節炎的發病率隨著年齡的增長而增加，75歲以上的老年人占85。最容易發生的關節是那些負重的關節，如髖關節和膝關節，頸部，腰部和指間關節;女性傾向於在手指發育，男性在髖關節發育，膝關節是平等的。
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